Los objetivos del presente curso son:

• Identificar el pensamiento rumiante: Reconocer y definir el pensamiento rumiante, sus características y cómo se manifiesta en la vida diaria.
• Desarrollar autoconciencia: Aprender técnicas de autoevaluación y observación para identificar patrones de pensamiento negativo.
• Gestionar el pensamiento negativo: Aplicar técnicas cognitivas y prácticas de mindfulness para reducir y gestionar el pensamiento rumiante.
• Fomentar el pensamiento en búsqueda de solución: Desarrollar habilidades de resolución de problemas y generar soluciones efectivas.
• Promover el autocuidado: Implementar estrategias de autocuidado para mejorar el bienestar emocional y la calidad de vida.

El curso está dirigido a:

• Personas que se encuentran atrapadas en patrones de pensamiento negativo y buscan estrategias para superarlos
• Profesionales de la salud mental: psicólogos, terapeutas  y consejeros que deseen obtener herramientas para el manejo del pensamiento rumiante
• Deportistas y Entrenadores que buscan técnicas para manejar el rendimiento y la mentalidad
• Personas interesadas en el autoconocimiento y el bienestar emocional
• Líderes y gerentes para aprender a identificar y gestionar el pensamiento rumiante en sus equipos
• Departamento de RRHH para implementar estrategias de bienestar emocional entre los empleados
• Equipos de alto rendimiento para desarrollar habilidades de resolución de problemas

UNIDAD 1: Nuestra Voz Interior. Descifrando el Pensamiento Rumiante

Exploraremos el concepto del pensamiento rumiante, su definición y características, presentaremos ejemplos comunes que ayudan a identificar este tipo de pensamiento. Además, aprenderemos técnicas para identificar y reconocer el pensamiento rumiante mediante autoevaluación, autoconciencia y observación.

UNIDAD 2: Técnicas para Gestionar el Pensamiento Rumiante

Proporcionaremos herramientas prácticas para gestionar el pensamiento rumiante. Abordaremos técnicas cognitivas como la reestructuración cognitiva, el desafío de pensamientos negativos y las técnicas de parada de pensamiento. También exploraremos prácticas guiadas de mindfulness.

UNIDAD 3: El Pensamiento en Búsqueda de Solución

Nos centraremos en el pensamiento orientado a la solución, examinando su definición y beneficios. Desarrollaremos habilidades de resolución de problemas, enseñando a identificar y definir problemas para generar soluciones efectivas.

UNIDAD 4: Autocuidado y Bienestar Emocional

Nos enfocaremos en la importancia del autocuidado y cómo este contribuye al bienestar emocional y la calidad de vida. Abordaremos diversas estrategias de gestión emocional, incluyendo técnicas para reconocer y manejar las emociones de manera efectiva.

Integramente online, sin instancias presenciales. El curso se realiza mediante la utilización de un campus virtual, las clases se disponibilizan según el ritmo de estudio del alumno, cada vez que finaliza correctamente una unidad tendrá disponible la siguiente.

El participante podrá conectarse cuando desee sin restricciones de días ni horarios, y tendrá acceso, no sólo al material de estudio que podrá utilizar, bajar o imprimir, sino también a los foros de discusión, tanto con el docente como con el resto de los participantes. El inicio del curso es inmediato, no se debe esperar el armado de ningún cupo.

La cursada es guiada por un docente en forma permanente, quien acompaña al alumno en la comprensión de materiales, corrección de actividades y respuesta a sus consultas.

Todos nuestros docentes son profesionales con amplia experiencia, expertos en su área y apasionados por lo que hacen, capacitados para detectar las necesidades de los participantes, adaptando siempre las respuestas y explicaciones para lograr la comprensión de la temática y el acompañamiento de cada estudiante durante todo el proceso de aprendizaje.

La Escuela Superior de Estudios Profesionales es integrante de la Cámara Argentina para la Formación Profesional y Capacitación Laboral como centro asociado, cumpliendo con todos los requisitos establecidos por la misma. Ofrecemos a nuestros estudiantes una certificación opcional, emitida por dicha cámara, la cual verifica los parámetros de calidad educativa y cuya autenticidad puede ser verificada desde su propio sitio web.

La Escuela Superior de Estudios Profesionales, en su firme compromiso de proporcionar una educación de excelencia y accesible en todo el mundo, se enorgullece de ofrecer, de forma opcional, el Certificado Internacional expedido por la Organización Internacional para la Educación Permanente (OIEP). Este certificado resulta particularmente valioso para quienes aspiran a oportunidades laborales en el extranjero. La presencia de la insignia ISO 9001:2015 en dicho certificado confirma y realza la calidad del proceso de certificación.