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Curso de Método Hipopresivo

El método hipopresivo es una técnica postural y respiratoria diseñada para fortalecer el core profundo, mejorar la salud abdominal y pélvica, y optimizar la postura corporal. Este curso ofrece una formación integral que combina teoría y práctica, abordando desde los fundamentos anatómicos hasta la programación de sesiones adaptadas a distintos niveles y objetivos. Aprenderás a aplicar y enseñar ejercicios hipopresivos con precisión, evaluar progresos y combinar esta técnica con disciplinas como yoga, pilates o entrenamiento funcional, mejorando así el rendimiento, la prevención de lesiones y el bienestar general.

Modalidad

Online

Inicio

Inmediato

Duración

Flexible, aproximadamente 2 meses

Requisitos

Ninguno

Objetivos

Al completar el curso, los participantes serán capaces

  • Comprender los fundamentos del método hipopresivo y su evolución.
  • Aplicar correctamente los principios técnicos y respiratorios del método.
  • Ejecutar y enseñar ejercicios básicos y progresivos con precisión postural.
  • Diseñar sesiones estructuradas de hipopresivos adaptadas a diferentes niveles y condiciones.
  • Evaluar y realizar seguimiento del progreso del alumno mediante herramientas funcionales.
  • Integrar los hipopresivos con otras disciplinas como yoga, pilates, mindfulness o entrenamiento funcional.

Destinatarios

  • Kinesiólogos y fisioterapeutas
  • Profesores de educación física y entrenadores personales
  • Instructores de Pilates y yoga
  • Osteópatas y terapeutas corporales
  • Médicos especializados en suelo pélvico o rehabilitación
  • Personas que trabajan con grupos de salud y bienestar
  • Mujeres en posparto
  • Personas con problemas posturales o disfunciones abdominales leves

Temario

UNIDAD 1: FUNDAMENTOS DEL MÉTODO HIPOPRESIVO

  • ¿Qué son los ejercicios hipopresivos? Principios y bases conceptuales.
  • Historia y evolución del método: del enfoque terapéutico a la expansión global.
  • Beneficios físicos, posturales, funcionales y preventivos.
  • Indicaciones y contraindicaciones generales.

 

UNIDAD 2: ANATOMÍA FUNCIONAL DEL CORE PROFUNDO Y DEL SISTEMA RESPIRATORIO

  • Estructura y función del suelo pélvico: capas musculares y función estabilizadora.
  • Transverso abdominal, multífidos y diafragma: integración del core profundo.
  • Funciones del sistema respiratorio en el método hipopresivo.
  • Mecánica de la respiración y su vínculo con la postura.
  • Relación entre presión intraabdominal, postura y tono muscular.

 

UNIDAD 3: EJECUCIÓN TÉCNICA DE LOS EJERCICIOS BÁSICOS

  • Posturas fundamentales del método: bipedestación, sedestación, decúbito, cuadrupedia.
  • Técnica respiratoria: exhalación, apnea espiratoria y apertura costal.
  • Secuencia de ejecución y tiempos de práctica.
  • Indicaciones verbales, correcciones y ajustes.
  • Criterios de seguridad y control de compensaciones.

 

UNIDAD 4: PROGRESIÓN Y ADAPTACIÓN EN LA PRÁCTICA HIPOPRESIVA

  • Fundamentos de la progresión: técnica, apnea, postura y control.
  • De lo estático a lo dinámico: incorporación gradual de dificultad.
  • Adaptaciones para distintas condiciones físicas y clínicas.
  • Ajustes posturales según experiencia y objetivos.
  • Criterios para incrementar la carga sin perder calidad de ejecución.

 

UNIDAD 5: CONCIENCIA CORPORAL Y RESPIRACIÓN EN LA PRÁCTICA HIPOPRESIVA

  • La conciencia corporal como base de la técnica.
  • Registro somático y propiocepción durante la práctica.
  • Respiración consciente, dirigida y diafragmática.
  • Técnicas complementarias: respiración 4-7-8, exploración postural, pausas sensoriales.
  • Estímulos táctiles, visuales y sensoriales para mejorar el control.

 

UNIDAD 6: PROGRAMACIÓN Y DISEÑO DE SESIONES HIPOPRESIVAS

  • Principios de programación: individualización, progresión y equilibrio.
  • Estructura de una clase: fase de preparación, fase principal y cierre.
  • Secuenciación de ejercicios según nivel (inicial, intermedio, avanzado).
  • Frecuencia, duración y criterios de dosificación.
  • Ejemplos de sesiones prácticas para diferentes perfiles.

 

UNIDAD 7: EVALUACIÓN Y SEGUIMIENTO DEL PROCESO

  • Evaluación inicial: perímetro de cintura, activación de faja abdominal, suelo pélvico y diafragma.
  • Test de diástasis abdominal y movilidad respiratoria.
  • Registro visual, sensorial y funcional del avance.
  • Herramientas de seguimiento: fichas, bitácoras, apps digitales.
  • Ajustes del programa según resultados y percepción del alumno.

 

UNIDAD 8: INTEGRACIÓN DE LOS HIPOPRESIVOS CON OTRAS DISCIPLINAS

  • Principios de integración con yoga: respiración, estabilidad y conciencia corporal.
  • Sinergia con Pilates: activación del core, respiración y control del movimiento.
  • Complemento en entrenamiento funcional: estabilización, prevención de lesiones y control postural.
  • Aportes del mindfulness: atención plena, autorregulación del esfuerzo y bienestar emocional.
  • Estrategias pedagógicas para sesiones integradas.

Modalidad de cursada

Integramente online, sin instancias presenciales. El curso se realiza mediante la utilización de un campus virtual, las clases se disponibilizan según el ritmo de estudio del alumno, cada vez que finaliza correctamente una unidad tendrá disponible la siguiente.

El participante podrá conectarse cuando desee sin restricciones de días ni horarios, y tendrá acceso, no sólo al material de estudio que podrá utilizar, bajar o imprimir, sino también a los foros de discusión, tanto con el docente como con el resto de los participantes. El inicio del curso es inmediato, no se debe esperar el armado de ningún cupo.

Docentes

Docentes profesionales

La cursada es guiada por un docente en forma permanente, quien acompaña al alumno en la comprensión de materiales, corrección de actividades y respuesta a sus consultas.

Todos nuestros docentes son profesionales con amplia experiencia, expertos en su área y apasionados por lo que hacen, capacitados para detectar las necesidades de los participantes, adaptando siempre las respuestas y explicaciones para lograr la comprensión de la temática y el acompañamiento de cada estudiante durante todo el proceso de aprendizaje.

Certificación

Certificado Digital del curso de Método Hipopresivo, emitido por la Escuela Superior de Estudios Profesionales. El mismo posee código QR único para su validación y verificación de autenticidad. Acredita 100 hs.
Podrás compartirlo de forma automática en  Logo de Linkedin
Se extiende el presente certificado a

Nombre y Apellido

con DNI 12.345.678, por haber cumplido todos los requisitos prescritos
para la aprobación del plan de estudios correspondiente a la capacitación

Método Hipopresivo
dictada por la Escuela Superior de Estudios Profesionales, con una carga horaria de 100 hs.
4 de agosto de 2026
Certificación adicional

Certificación adicional

La Escuela Superior de Estudios Profesionales es integrante de la Cámara Argentina para la Formación Profesional y Capacitación Laboral como centro asociado, cumpliendo con todos los requisitos establecidos por la misma.

Ofrecemos a nuestros estudiantes una certificación opcional, emitida por dicha cámara, la cual verifica los parámetros de calidad educativa y cuya autenticidad puede ser verificada desde su propio sitio web.

Certificación internacional

La Escuela Superior de Estudios Profesionales, en su firme compromiso de proporcionar una educación de excelencia y accesible en todo el mundo, se enorgullece de ofrecer, de forma opcional, el Certificado Internacional expedido por la Organización Internacional para la Educación Permanente (OIEP).

Este certificado resulta particularmente valioso para quienes aspiran a oportunidades laborales en el extranjero. La presencia de la insignia ISO 9001:2015 en dicho certificado confirma y realza la calidad del proceso de certificación.

Certificación Internacional

Al completar el curso, los participantes serán capaces

  • Comprender los fundamentos del método hipopresivo y su evolución.
  • Aplicar correctamente los principios técnicos y respiratorios del método.
  • Ejecutar y enseñar ejercicios básicos y progresivos con precisión postural.
  • Diseñar sesiones estructuradas de hipopresivos adaptadas a diferentes niveles y condiciones.
  • Evaluar y realizar seguimiento del progreso del alumno mediante herramientas funcionales.
  • Integrar los hipopresivos con otras disciplinas como yoga, pilates, mindfulness o entrenamiento funcional.
  • Kinesiólogos y fisioterapeutas
  • Profesores de educación física y entrenadores personales
  • Instructores de Pilates y yoga
  • Osteópatas y terapeutas corporales
  • Médicos especializados en suelo pélvico o rehabilitación
  • Personas que trabajan con grupos de salud y bienestar
  • Mujeres en posparto
  • Personas con problemas posturales o disfunciones abdominales leves

UNIDAD 1: FUNDAMENTOS DEL MÉTODO HIPOPRESIVO

  • ¿Qué son los ejercicios hipopresivos? Principios y bases conceptuales.
  • Historia y evolución del método: del enfoque terapéutico a la expansión global.
  • Beneficios físicos, posturales, funcionales y preventivos.
  • Indicaciones y contraindicaciones generales.

 

UNIDAD 2: ANATOMÍA FUNCIONAL DEL CORE PROFUNDO Y DEL SISTEMA RESPIRATORIO

  • Estructura y función del suelo pélvico: capas musculares y función estabilizadora.
  • Transverso abdominal, multífidos y diafragma: integración del core profundo.
  • Funciones del sistema respiratorio en el método hipopresivo.
  • Mecánica de la respiración y su vínculo con la postura.
  • Relación entre presión intraabdominal, postura y tono muscular.

 

UNIDAD 3: EJECUCIÓN TÉCNICA DE LOS EJERCICIOS BÁSICOS

  • Posturas fundamentales del método: bipedestación, sedestación, decúbito, cuadrupedia.
  • Técnica respiratoria: exhalación, apnea espiratoria y apertura costal.
  • Secuencia de ejecución y tiempos de práctica.
  • Indicaciones verbales, correcciones y ajustes.
  • Criterios de seguridad y control de compensaciones.

 

UNIDAD 4: PROGRESIÓN Y ADAPTACIÓN EN LA PRÁCTICA HIPOPRESIVA

  • Fundamentos de la progresión: técnica, apnea, postura y control.
  • De lo estático a lo dinámico: incorporación gradual de dificultad.
  • Adaptaciones para distintas condiciones físicas y clínicas.
  • Ajustes posturales según experiencia y objetivos.
  • Criterios para incrementar la carga sin perder calidad de ejecución.

 

UNIDAD 5: CONCIENCIA CORPORAL Y RESPIRACIÓN EN LA PRÁCTICA HIPOPRESIVA

  • La conciencia corporal como base de la técnica.
  • Registro somático y propiocepción durante la práctica.
  • Respiración consciente, dirigida y diafragmática.
  • Técnicas complementarias: respiración 4-7-8, exploración postural, pausas sensoriales.
  • Estímulos táctiles, visuales y sensoriales para mejorar el control.

 

UNIDAD 6: PROGRAMACIÓN Y DISEÑO DE SESIONES HIPOPRESIVAS

  • Principios de programación: individualización, progresión y equilibrio.
  • Estructura de una clase: fase de preparación, fase principal y cierre.
  • Secuenciación de ejercicios según nivel (inicial, intermedio, avanzado).
  • Frecuencia, duración y criterios de dosificación.
  • Ejemplos de sesiones prácticas para diferentes perfiles.

 

UNIDAD 7: EVALUACIÓN Y SEGUIMIENTO DEL PROCESO

  • Evaluación inicial: perímetro de cintura, activación de faja abdominal, suelo pélvico y diafragma.
  • Test de diástasis abdominal y movilidad respiratoria.
  • Registro visual, sensorial y funcional del avance.
  • Herramientas de seguimiento: fichas, bitácoras, apps digitales.
  • Ajustes del programa según resultados y percepción del alumno.

 

UNIDAD 8: INTEGRACIÓN DE LOS HIPOPRESIVOS CON OTRAS DISCIPLINAS

  • Principios de integración con yoga: respiración, estabilidad y conciencia corporal.
  • Sinergia con Pilates: activación del core, respiración y control del movimiento.
  • Complemento en entrenamiento funcional: estabilización, prevención de lesiones y control postural.
  • Aportes del mindfulness: atención plena, autorregulación del esfuerzo y bienestar emocional.
  • Estrategias pedagógicas para sesiones integradas.

Integramente online, sin instancias presenciales. El curso se realiza mediante la utilización de un campus virtual, las clases se disponibilizan según el ritmo de estudio del alumno, cada vez que finaliza correctamente una unidad tendrá disponible la siguiente.

El participante podrá conectarse cuando desee sin restricciones de días ni horarios, y tendrá acceso, no sólo al material de estudio que podrá utilizar, bajar o imprimir, sino también a los foros de discusión, tanto con el docente como con el resto de los participantes. El inicio del curso es inmediato, no se debe esperar el armado de ningún cupo.

La cursada es guiada por un docente en forma permanente, quien acompaña al alumno en la comprensión de materiales, corrección de actividades y respuesta a sus consultas.

Todos nuestros docentes son profesionales con amplia experiencia, expertos en su área y apasionados por lo que hacen, capacitados para detectar las necesidades de los participantes, adaptando siempre las respuestas y explicaciones para lograr la comprensión de la temática y el acompañamiento de cada estudiante durante todo el proceso de aprendizaje.

La Escuela Superior de Estudios Profesionales es integrante de la Cámara Argentina para la Formación Profesional y Capacitación Laboral como centro asociado, cumpliendo con todos los requisitos establecidos por la misma. Ofrecemos a nuestros estudiantes una certificación opcional, emitida por dicha cámara, la cual verifica los parámetros de calidad educativa y cuya autenticidad puede ser verificada desde su propio sitio web.

Certificación adicional

La Escuela Superior de Estudios Profesionales, en su firme compromiso de proporcionar una educación de excelencia y accesible en todo el mundo, se enorgullece de ofrecer, de forma opcional, el Certificado Internacional expedido por la Organización Internacional para la Educación Permanente (OIEP). Este certificado resulta particularmente valioso para quienes aspiran a oportunidades laborales en el extranjero. La presencia de la insignia ISO 9001:2015 en dicho certificado confirma y realza la calidad del proceso de certificación.

Certificación Internacional

ESEP te ayuda a encontrar empleo

Al finalizar la capacitación, te brindaremos acceso gratuito a nuestro curso Técnicas de Búsqueda de Empleo Eficaz, con certificación incluida. En él aprenderás a crear un Currículum Vitae de alto impacto y a prepararte con confianza para enfrentar entrevistas laborales.

Además, te acompañaremos en la definición de tu objetivo profesional, en la optimización de tu perfil en plataformas como LinkedIn, y en cómo postularte de forma efectiva en los principales portales de empleo, para que tu búsqueda esté alineada con tus intereses y puedas potenciar tus oportunidades.

Medios de Pago

Podés pagar con tarjetas, efectivo, transferencia, MODO o Mercado Pago.

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Podrás abonar con tarjetas y/o medios locales. Podrás ver los medios de pago una vez te inscribas al curso, previo al pago.Podrás abonar con tarjetas y/o medios locales. Podrás ver los medios de pago una vez te inscribas al curso, previo al pago.Podrás abonar con tarjetas y/o medios locales. Podrás ver los medios de pago una vez te inscribas al curso, previo al pago.Podrás abonar con tarjetas y/o medios locales. Podrás ver los medios de pago una vez te inscribas al curso, previo al pago.Podrás abonar con tarjetas y/o medios locales. Podrás ver los medios de pago una vez te inscribas al curso, previo al pago.

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Opiniones

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Reconocimientos

Sello a la calidad educativa por octavo año consecutivo: 2019, 2020, 2021, 2022, 2023, 2024, 2025 y 2026.

Preguntas frecuentes

Existen dos modalidades de pago:

  • Pago del curso completo: Accedes al primer módulo del curso y a medida que vas completando los módulos vas accediendo a los siguientes. El valor del curso es fijo y se cancela con el pago.
  • Pago en cuotas: Pagas en cuotas a medida que vas avanzando. La primera cuota habilita las unidades 1 a 4, y la segunda cuota habilita las unidades 5 a 8. En esta modalidad de pago, las cuotas pueden sufrir incrementos ante un cambio de precios.

La duración de cada módulo es de 30 días. A fin de ser flexibles y que el alumno se sienta cómodo durante la cursada, dispondrás de hasta 45 días para la finalización de cada uno de los módulos. Este curso contiene 8 unidades, se estima un promedio de 2 meses, pero dispondrás de hasta 3 meses para poder completar la capacitación.

Podrás adquirir una extensión de tu cursada.

Si, al finalizar la capacitación podrás descargar una certificación digital de aprobación del curso realizado. Podrás adjuntarla a cualquier mail o página y/o imprimirla.

No. Los participantes podrán conectarse cuando deseen sin restricciones de días ni horarios fijos.

¡Los que quieras! Podés hacer en simultáneo todos los cursos que desees.

No. Podés iniciar el curso inmediatamente, no tenés que esperar el armado de ningún cupo.

Si. Las clases son guiadas por un tutor profesional en forma permanente, quien te ayudará respondiendo tus consultas y corrigiendo tus actividades.

Sí, todos los contenidos del curso son a nivel nacional y podrás aplicarlos sin importar la provincia en la que te encuentres.

Nuestra metodología de aprendizaje no tiene exámenes eliminatorios, existen cuestionarios dentro de cada módulo, de carácter obligatorio, los cuales podrás rehacer en caso de realizarlos mal.

No. Al pagar el curso completo (o abonando todas las cuotas), accedés al mismo y al certificado de aprobación final.

No necesariamente. Se puede ingresar a la plataforma virtual desde cualquier dispositivo (smartphone, Tablet, etc.)

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