• Formarse en técnicas de stretching desde un enfoque integral, funcional y preventivo.
• Comprender los principios anatómicos y biomecánicos del estiramiento.
• Incorporar herramientas adaptadas para trabajar con personas de todas las edades y niveles funcionales.
• Diseñar clases seguras, progresivas y efectivas según distintos objetivos y contextos.
• Promover la conciencia corporal, la autonomía y el bienestar a través del movimiento.
• Aplicar métodos específicos como el SGA para la prevención, corrección postural y optimización funcional.
• Evaluar y adaptar la práctica en función de las necesidades individuales y metas personales o deportivas.

El instructorado está dirigido a:

• Profesionales y estudiantes de Educación Física, Kinesiología, Terapia Ocupacional y áreas vinculadas al movimiento y la salud.
• Personas con experiencia en técnicas corporales que deseen profundizar en stretching y sus aplicaciones terapéuticas, posturales y deportivas.
• Practicantes que busquen integrar el stretching con una mirada funcional, adaptada y actualizada para poblaciones diversas, incluyendo adultos mayores y deportistas.
• Coordinadores/as de actividades físicas en instituciones, centros de día o espacios comunitarios.
• Personas con experiencia en movimiento o cuidado de adultos mayores interesadas en promover el bienestar a través del stretching.

MÓDULO STRETCHING INTEGRAL I

Unidad 1: Fundamentos del Stretching

• Definición y fundamentos del stretching.
• Diferencias entre stretching y elongación.
• Conceptos de flexibilidad y su importancia.
• Biomecánica y el funcionamiento de los tejidos blandos.
• Fascia, músculos y contracciones musculares.

Unidad 2: Columna Vertebral

• Estructura y función de la columna vertebral.
• Articulaciones y sus roles.
• Tipos de vértebras y sus características.
• Tipos de curvaturas normales y sus alteraciones.

Unidad 3: Movimientos de la Columna Vertebral

• Tipos de movimientos de la columna.
• Desviaciones comunes y sus implicaciones.
• Planos de movimiento y su análisis en la columna vertebral.

Unidad 4: Respiración

• Mecanismo de la respiración y su relación con el cuerpo.
• Diferentes tipos de respiración.
• La influencia de la respiración en la flexibilidad y el rendimiento físico.

MÓDULO STRETCHING INTEGRAL II

Unidad 5: Leyes del Entrenamiento

• Principios básicos del entrenamiento físico.
• Cadenas fisiológicas y su análisis.
• Evaluación del rango de movimiento en diferentes ejercicios.

Unidad 6: Reflejos Musculares

• Reflejos musculares y su papel en el entrenamiento.
• Métodos básicos de entrenamiento de flexibilidad.
• Técnicas de estiramiento adaptadas a diferentes niveles.

Unidad 7: Diagramación de Clases

• Planificación de clases de stretching.
• Secuenciación adecuada de ejercicios y posturas.
• Métodos de compensación y ajuste postural.

Unidad 8: Ajustes Terapéuticos

• Adaptaciones en la práctica para personas con patologías específicas.
• Metodología para realizar ajustes terapéuticos.
• Principios pedagógicos en la enseñanza de la flexibilidad.

MÓDULO ADULTOS MAYORES

Unidad 1 – Fundamentos del Stretching y la Flexibilidad en Adultos Mayores

• Introducción al stretching: definiciones, objetivos y contexto gerontológico.
• Diferencias entre estiramiento y elongación: criterios técnicos y funcionales.
• Tipos de flexibilidad: global, local, estática y dinámica.
• Componentes fisiológicos: movilidad articular y elasticidad muscular.
• Condicionantes internos y externos de la flexibilidad.
• Cambios estructurales propios del envejecimiento y su impacto en la movilidad.
• Efectos fisiológicos del stretching sobre músculos, articulaciones y sistema nervioso.
• Beneficios integrales del stretching en la tercera edad.
• Precauciones esenciales en la práctica con adultos mayores.

Unidad 2 – Fundamentos Neurofisiológicos y Técnicas de Stretching

• Biomecánica del estiramiento: viscoelasticidad y tensión pasiva.
• Respuestas del sistema nervioso: husos neuromusculares y reflejo miotático.
• Inhibición autógena y activación del sistema parasimpático.
• Tipos de contracción muscular y su uso en el stretching: isométrica, concéntrica y excéntrica.
• Cadenas musculares: tipos y abordaje postural.
• Músculos tónicos y fásicos: clasificación funcional y estrategias de intervención.
• Stretch asistido y no asistido: diferencias, aplicaciones y ejemplos prácticos.
• Estiramiento con elementos: bastones, bandas, pelotas, pared y step.
• Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP): concepto, fases y variantes adaptadas.

Unidad 3 – Diseño y Planificación de Clases de Stretching para Adultos Mayores

• Principios metodológicos: progresión, especificidad y adecuación funcional.
• Criterios de dosificación del estímulo: intensidad, tiempo, frecuencia y duración.
• Planificación de sesiones semanales: organización por niveles y objetivos.
• Selección de ejercicios según grupo muscular y funcionalidad cotidiana.
• Secuenciación didáctica: entrada en calor, fase central y vuelta a la calma.
• Progresiones por fases: iniciación, estabilización y autonomía.
• Diseño de sesiones temáticas: movilidad articular, columna, postura, respiración.
• Construcción de sesiones grupales y adaptación a entornos institucionales.

Unidad 4 – Estrategias de Evaluación, Adaptación e Integración del Stretching en la Vida Cotidiana del Adulto Mayor

• Evaluación funcional inicial y seguimiento progresivo.
• Adaptaciones específicas para condiciones clínicas frecuentes.
• Integración mente-cuerpo y estrategias para la autopercepción corporal.
• Diseño de sesiones funcionales aplicadas a la vida diaria.
• Actividades de cierre e integración grupal.
• Precauciones fundamentales en la práctica: seguridad, acompañamiento y entorno adecuado.

MÓDULO STRETCHING GLOBAL ACTIVO (SGA)

Unidad 1: Fundamentos del SGA

• Definición, origen y principios del método.
• Cadenas musculares, activación excéntrica y tracción global.
• Diferencias entre SGA y estiramientos tradicionales.
• Respiración y control postural.
• Indicaciones, contraindicaciones y aplicaciones funcionales.

Unidad 2: Bases Anatómicas y Fisiológicas del Movimiento en el SGA

• Anatomía funcional del sistema músculo-esquelético.
• Contracciones musculares aplicadas al SGA.
• Biomecánica de las cadenas musculares y compensaciones posturales.
• Interacción entre columna, pelvis y cintura escapular.

Unidad 3: Familias Posturales y Ejecución del Método

• Organización metodológica del trabajo postural.
• Cuatro familias posturales: criterios técnicos y efectos.
• Progresión postural, control excéntrico y respiración.
• Criterios de selección y adaptación de autoposturas.

Unidad 4: Aplicaciones del SGA en el Contexto Deportivo

• Integración del SGA en ciclos de entrenamiento.
• Autoposturas clave según disciplina: ciclismo, running, natación, fútbol, etc.
• Prevención de lesiones y mejora del rendimiento.
• Análisis funcional del gesto técnico y cadenas musculares implicadas.

Integramente online, sin instancias presenciales. El curso se realiza mediante la utilización de un campus virtual, las clases se disponibilizan según el ritmo de estudio del alumno, cada vez que finaliza correctamente una unidad tendrá disponible la siguiente.

El participante podrá conectarse cuando desee sin restricciones de días ni horarios, y tendrá acceso, no sólo al material de estudio que podrá utilizar, bajar o imprimir, sino también a los foros de discusión, tanto con el docente como con el resto de los participantes. El inicio del curso es inmediato, no se debe esperar el armado de ningún cupo.

La cursada es guiada por un docente en forma permanente, quien acompaña al alumno en la comprensión de materiales, corrección de actividades y respuesta a sus consultas.

Todos nuestros docentes son profesionales con amplia experiencia, expertos en su área y apasionados por lo que hacen, capacitados para detectar las necesidades de los participantes, adaptando siempre las respuestas y explicaciones para lograr la comprensión de la temática y el acompañamiento de cada estudiante durante todo el proceso de aprendizaje.

La Escuela Superior de Estudios Profesionales es integrante de la Cámara Argentina para la Formación Profesional y Capacitación Laboral como centro asociado, cumpliendo con todos los requisitos establecidos por la misma. Ofrecemos a nuestros estudiantes una certificación opcional, emitida por dicha cámara, la cual verifica los parámetros de calidad educativa y cuya autenticidad puede ser verificada desde su propio sitio web.

La Escuela Superior de Estudios Profesionales, en su firme compromiso de proporcionar una educación de excelencia y accesible en todo el mundo, se enorgullece de ofrecer, de forma opcional, el Certificado Internacional expedido por la Organización Internacional para la Educación Permanente (OIEP). Este certificado resulta particularmente valioso para quienes aspiran a oportunidades laborales en el extranjero. La presencia de la insignia ISO 9001:2015 en dicho certificado confirma y realza la calidad del proceso de certificación.